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韭菜和一宝是搭档,三天两头吃一次,腰部赘肉没了,衣

发布日期:2020-05-22 01:57   来源:未知   阅读:

夏天来了,都想要穿得美美的是我们女性的天性,韭菜和黄豆芽这一宝是搭档,三天两头吃一次,腰部赘肉没了,衣服改穿S码,想要变美就吃点!

其实,在韭菜中含有非常丰富的粗纤维和维生素,可以促进我们的肠道蠕动,能够缓解便秘,排掉我们身体里的废物;在很多其他的蔬菜,也有粗纤维,但是韭菜的抗消化能力在蔬菜中是首屈一指的,因此,对于我们想要减肥的人来说,韭菜是一种非常优秀的减肥食物。同时韭菜还有着非常优秀的杀菌、明目润肺,美容养颜作用,此外,经常食用韭菜不但可以帮助我们降低血脂,还可以避免我们患上伤风感冒的风险哦!

韭菜排毒瘦身搭配:【韭菜+黄豆芽】

韭菜与黄豆芽这一宝搭配食用,可加速我们自身体内脂肪代谢,特别适合便秘者和肥胖者食用。此外,黄豆芽还有着清热利湿、利尿解毒、通便的效果;能够抗病毒,营养毛发,消除疲劳,促进生长发育。吃了韭菜炒黄豆芽,好处真的多多!

做法:

第一步:将韭菜洗净切段;黄豆芽用盐水洗,沥干水,备用;

第二步:起油锅,油热倒入豆芽翻炒,豆芽炒软后加韭菜、盐翻炒,炒香后关火即可。

虽然韭菜可以减肥,但是饮食还要营养均衡均衡,要减肥就要控制热量的摄入,还要配合运动来消耗掉摄入的热量,因为运动不但能减肥,还可以增强体质提高免疫力。如果不想减肥下来容易反弹,这样搭配瘦身才是最好的选择。

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